Remedios naturales para la resaca

Por resaca se conoce al malestar provocado por un exceso con el alcohol. Puede llegar a ser muy molesta ya que entre los principales signos y s√≠ntomas encontramos el dolor general, debilidad, alteraciones g√°stricas (v√≥mitos, diarreas,…), dolor de cabeza, ligera amnesia, lentitud ¬†mental,… e incluso fotofobia y fonofobia (molestias a la luz y al ruido).

¬ŅQue es la resaca?

La resaca es la consecuencia de la metabolización del alcohol, en la que se produce acetaldehído (sustancia tóxica), y de la inhibición de la hormona anti-diurética, y por tanto de la deshidratación por un exceso de eliminación de líquidos. El sistema nervioso es muy sensible a la falta de líquidos, por eso la mayoría de síntomas los localizamos a nivel cerebral.

Existen muchos «mitos» acerca de qu√© hacer para evitar la resaca o bien recuperarse lo m√°s pronto posible de ella. Debemos desconfiar de consejos como el de no mezclar distintos tipos de alcohol -que no asegura evitar la resaca-, o como el de volver a beber alcohol nada m√°s despertarse.

remedios-resaca Remedios naturales para la resaca

Los consejos eficaces para evitar la resaca son aquellos que intervienen directamente en el proceso desintoxicante del alcohol. Así, comer antes de beber alcohol, es eficaz puesto que la comida disminuye el ritmo de absorción del alcohol y puede desintoxicarse más lentamente.

Remedios para la resaca

Para recuperarse m√°s r√°pidamente de la resaca, los consejos deber√°n centrarse en tonificar nuestro cuerpo de nuevo, dando energ√≠a ¬†y en rehidratarse. Tomar caf√© por la ma√Īana puede ser √ļtil ya que es un estimulante que tonifica nuestro cuerpo, aunque agrava la deshidrataci√≥n. Pero tomar un buen vaso de agua antes de acostarse o rehidratarse por la ma√Īana con agua, infusiones o zumos y batidos de frutas es una mejor opci√≥n.

Cuando consumimos alcohol (etanol), la mayor parte de √©ste ser√° absorbido por el intestino y deber√° sufrir una serie de transformaciones (desintoxicaci√≥n). La mayor√≠a de estas reacciones ocurren en el h√≠gado. Durante la desintoxicaci√≥n, se produce acetaldeh√≠do, una sustancia altamente t√≥xica relacionada con la fibrosis hep√°tica, la esteatosis y el da√Īo celular en el √≥rgano. Este acetaldeh√≠do deber√° transformarse de nuevo r√°pidamente por el h√≠gado.

¬ŅC√≥mo evitar la resaca?

Para evitar la resaca, deber√≠amos facilitar la funci√≥n desintoxicadora¬†del h√≠gado. Existen sustancias que mejoran el ritmo de desintoxicaci√≥n del alcohol. Una de ellas es el zinc, necesario para la enzima de desintoxicaci√≥n ¬†alcohol-deshidrogenasa, as√≠ como la vitamina B3 y B6. Adem√°s, el azufre es tambi√©n beneficioso ya que facilita la fase 2 de desintoxicaci√≥n hep√°tica, encargada de transformar el acetaldeh√≠do. Los alimentos ricos en zinc (presente en los alimentos del mar, como el marisco, el pescado,… y tambi√©n en las pipas de calabaza) y las fuentes de azufre (fuentes proteicas adem√°s de fuentes vegetales de azufre, como el br√≥coli y todas las cruc√≠feras, el ajo, la cebolla, el puerro, las cebolletas, los r√°banos picantes,…) podr√≠an ser √ļtiles, aunque si queremos una suficiente cantidad de estas sustancias en un tiempo corto, debemos optar por los suplementos.

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