Comprar PREENTRENOS CON CAFEÍNA
Un preentreno con cafeína es un suplemento deportivo elaborado para ser tomado antes de los entrenamientos, que se caracteriza por contener sustancias estimulantes, que tienen la finalidad de aumentar el rendimiento deportivo y los niveles de energía.
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¿Qué es un preentreno con cafeína?
Este tipo de preworkout, tienen como fuente principal en su formulación la cafeína o el guaraná, estimulantes del sistema nervioso central de manera natural. La cafeína es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness y del deporte. Actúa directamente sobre el sistema nervioso central.
La cafeína, comienza a actuar dependiendo del TIPO y dosis en la que ha sido consumido, un periodo de tiempo de entre 15 y 60 minutos. Cuando se ingiere en el organismo, esta es absorbida rápidamente.
Aparte de una fuente o varias de cafeína, suelen estar combinados los suplementos pre workout con aminoácidos, hidratos de carbono u otro tipo de suplementos que también contribuyen a la producción de energía y mejora del rendimiento.
Este tipo de pre entreno está recomendado para aquellas personas que quieran aumentar su nivel de energía, el foco mental y retrasar la fatiga.
La cantidad de cafeína o guaraná que puede contener un pre entreno depende y puede variar en cada suplemento. Cada persona presenta una tolerancia distinta.
¿Beneficios de los preentrenos con cafeína?
- Su objetivo principal es aumentar la energía.
- Contribuyen a mejorar el rendimiento de la persona: mejoran los niveles de fuerza y de resistencia. Mejoran la potencia muscular.
- Evitan o posponen la aparición de fatiga y de cansancio: ocurre debido a que bloquea la adenosina, sustancia que se encarga de que nos sintamos cansados.
- Aumenta la claridad mental, el foco y el estado de alerta.
- La cafeína tiene efecto termogénico: puede ayudar a la pérdida de grasa.
- Ayudan a poder realizar entrenamientos más exigentes e intensos.
- Muchos de sus otros componentes, aparte de la cafeína, favorecen la congestión muscular.
¿Cómo tomar un preentreno con cafeína?
Se recomienda tomar un pre workout con cafeína en un periodo de tiempo antes del entrenamiento de entre 20 a 40 minutos.
Cada persona tiene una sensibilidad a la cafeína distinta. La dosis de cada persona puede variar. Consumir un pre entreno con cafeína u otras sustancias estimulantes en horas cercanas al sueño puede interferir en la calidad del sueño y del descanso y producir insomnio.
Evitar su consumo las 4 a 6 horas anteriores al sueño.