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Los preentrenos aumentan la intensidad y duración de los entrenamientos. Los preentrenos aportan habitualmente excitantes como la cafeína, creatinas, arginina, etc. Además, los preentrenos aumentan la congestión muscular.

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Los suplementos pre-entreno son una de las categorías de productos de nutrición deportiva más utilizadas, debido a que su acción es muy directa y sus beneficios pueden notarse con relativa facilidad. De hecho, encontrar el mejor pre-entreno es una de las tareas más recomendables para cualquier deportista que pretenda empezar a introducirse en el mercado de la suplementación para llevar sus metas y su rendimiento físico un paso más allá.

Quizá una de las características más reconocibles de este tipo de productos es la gran variedad de fórmulas y sustancias que ofrece. Esto se debe a que su objetivo principal es preparar el organismo para que sea capaz de dar lo máximo de sí mismo durante el entrenamiento o la competición, y hay múltiples métodos diferentes para lograrlo. Desde el incremento de las cualidades físicas hasta el aumento de la concentración, pasando por otras muchas variables.

¿Qué es un pre-entreno?

Antes de poder hablar sobre los beneficios más concretos de los pre-entrenos o los diversos tipos que existen, es necesario hacer un acercamiento previo al concepto mismo de pre-entreno. Se trata de una serie de suplementos diseñados, específicamente, para hacer que todas las funciones del organismo del deportista se centren lo máximo posible en aportar su granito de arena para mejorar el rendimiento durante la actividad física.

Es decir, esta categoría de suplementos surge como una solución ideal para todas aquellas personas que necesiten experimentar un salto de calidad en sus marcas personales para mantener la motivación y las ganas de seguir evolucionando. Aunque también ayuda a solucionar problemas más concretos, tales como la falta de vitalidad a la hora de tener que ir a entrenar o el déficit de concentración, por poner algunos ejemplos.

Hay que decir que, como ocurre con todo tipo de suplemento deportivo, esto no sirve de nada si no se acompaña de una dieta equilibrada y un ejercicio constante e intenso. De hecho, en este caso podríamos hablar incluso de comidas pre-entreno, ya que existen ciertos alimentos que ayudan a preparar el cuerpo del deportista para entrenar mejor.

¿Cuál es el mejor pre-entreno?

La pregunta que suele surgirle a todo el mundo que va a empezar a probar cualquier tipo de suplemento es “¿cuál es el mejor?”, y la respuesta es siempre la misma: ninguno es mejor ni peor que otro, solo depende de tus objetivos y tus necesidades. Y hablando de pre-entrenos, esta respuesta tan personalizada se hace aún más evidente, ya que la variedad de suplementos disponible dentro de esta categoría es enorme.

Es cierto que contar con tantísimas posibilidades, y tan diferentes unas de otras, puede abrumar a algunas personas, pero la realidad es que permite una adaptación total y muy beneficiosa a las metas de cada uno.

Es imposible mencionar todas las variantes que existen en el mundo de los pre-entrenos, así que vamos a intentar irnos a una escala más genérica para hacer algunas diferenciaciones y mostrar el gran abanico de posibilidades existentes.

Si tu objetivo es perder grasa, ya sea para reducir tu peso o para definir, tus pre-entrenos ideales son todos aquellos cuya composición esté centrada en ofrecer energía. Los compuestos más útiles en estos casos son la cafeína, la teína o la taurina, entre otros muchos, ya que solo aportan un empujón energético que te permitirá entrenar más duro y, por lo tanto, quemar más calorías.

Preentreno

Si, por el contrario, estás buscando un incremento de tu volumen muscular, debes acudir a pre-entrenos más complejos, con formulaciones que combinen carbohidratos, proteínas y aminoácidos. Este tipo de productos tienen unos beneficios sorprendentes, ya que son capaces de mejorar tu rendimiento, en términos de potencia o resistencia, mientras facilitan que tu organismo construya masa muscular nueva.

En definitiva, hay un pre-entreno para casi cualquier meta personal, así que solo tienes que consultar con un nutricionista, elegir el tuyo y empezar a disfrutar del impulso que supondrá para seguir superándote día a día.

¿Valen la pena los pre entrenos?

Los pre workout aumentan el rendimiento del ejercicio simplemente exponiéndolo a altos niveles de cafeína. Hay pruebas de que el uso combinado de los ingredientes aumente el rendimiento de manera que mejore sus resultados físicos o de salud.

¿Qué pasa si tomas pre workout todos los dias?

El preentreno, si se toma en las dosis adecuadas, puede ser una gran opción para un aumento de energía. Sin embargo, si no se usa correctamente puede venir con una multitud de efectos secundarios. Puede causar vómitos, nerviosismo, calambres, alta presión sanguínea y, en casos raros, paro cardíaco.

¿El pre entreno construye músculo?

Los pre workout tienen diferentes beneficios. Mientras que los preentrenos son un estímulo de energía y ayudan a la resistencia para hacer que sus entrenamientos duren más tiempo, muchos de los post-entrenamientos ayudan a la recuperación muscular y al desarrollo de los músculos.

¿Qué hace el preentreno?

El pre entreno es un suplemento dietético utilizado por los atletas y levantadores de pesas para mejorar el rendimiento atlético. Se toma para aumentar la resistencia, la energía y la concentración durante el entrenamiento. Los suplementos de preentrenamiento contienen una variedad de ingredientes como la cafeína y la creatina, que varían según el producto.

¿Es el pre workout malo para tu salud?

Si se toma en las dosis adecuadas, puede ser una gran opción para aumentar la energía. Sin embargo, si no se usa correctamente puede venir con una multitud de efectos secundarios. Puede causar vómitos, nerviosismo, calambres, presión arterial alta y, en casos raros, paro cardíaco.

¿Necesitamos un pre workout?

La mayoría de los profesionales de la nutrición deportiva están en la misma página aquí: Para los que hacen ejercicio recreativo, no es necesario el suplemento de preentreno.

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