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¿Qué son los diuréticos?

Los diuréticos son complementos o ayudas que tienen el objetivo de ayudar a eliminar la retención de líquidos y las consecuencias asociadas, producida por diversos motivos.

Un diurético ayudará a eliminar estos líquidos acumulados en el cuerpo para reducir la pesadez que pueden causar y la sensación de volumen o hinchazón.

La retención de líquidos ocurre dentro del organismo cuando hay un desequilibrio en los líquidos. Este desequilibrio puede ser el resultado de distintos motivos, como una mala alimentación, un exceso de sal, el consumo de medicamentos, falta de ejercicio físico o el embarazo.

Con la toma de un diurético, es habitual la pérdida de peso corporal. Esta disminución, no es grasa, es el líquido o agua que había sido retenido. 

Diuréticos

¿Para qué sirven los diuréticos?

  • Contribuyen a reducir de manera natural la retención de líquidos del cuerpo
  • Favorecen una mejora visual de la composición corporal ya que evitan la hinchazón producida por la acumulación de los líquidos 
  • Ayudan a eliminar la hinchazón producida por la retención
  • Favorecer una mejora del rendimiento al eliminar la sensación de pesadez
  • Ayudan a la pérdida de peso momentánea debido al exceso de líquido.

¿Qué diuréticos podemos encontrar?

Podemos encontrar diuréticos elaborados a base de distintas plantas y extractos: 

Entre los ingredientes más comunes destacamos su acción como diurético de:

  • Extracto de cola de caballo
  • Distintos tés, entre los más utilizados el té verde y el té negro
  • Extracto de diente de león
  • Alcachofa
  • Extracto de guaraná
  • Extracto de hibisco

Pueden encontrarse por sí solos o en combinación.

¿En qué forma encontramos los diuréticos?

  • En cápsulas: la manera más cómoda y rápida de tomar diuréticos
  • Líquidos: entre la forma más común, los viales.
  • Tés: para preparar infusiones.

¿Qué efectos secundarios tienen los diuréticos?

Uno de los efectos más habituales de los diuréticos es el aumento de la cantidad de orina producida después de su toma. 

No abusar ni realizar un consumo excesivo de este tipo de productos. Pueden ser una ayuda de manera puntual.

Para evitar la retención de líquidos es aconsejable mantener una alimentación equilibrada, beber más de 1,5 litros de agua al día, realizar actividad física, limitar el consumo de ultra procesados y disminuir la ingesta de sodio.

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