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Proteínas de origen vegetal como soja, arroz o guisantes. Otro tipo de proteínas para una dieta más variada y especial para veganos y vegetarianos.

  • 8210LIFE PRO NUTRITION
    1,70 € 2,00 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
    Precio rebajado
    Vegan protein es un suplemento deportivo que aporta una excelente fuente de proteínas que ha sido elaborado mediante la combinación de distintas fuentes ecológicas de proteína de origen vegetal.
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  • 8186LIFE PRO NUTRITION
    25,42 € 29,90 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
    Precio rebajado
    Life Pro Vegan Protein 900g Organic Protein permite que cualquier deportista vegetariano o vegano pueda suplementar su alimentación con un valioso extra de proteínas ecológica de primera calidad. Con un 71%, 76% o 77%, según sabor, de proteína de guisante y arroz orgánicas. Sin soja, azúcares, colesterol ni lactosa.
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  • 8146BE ESSENTIAL
  • 8147BE ESSENTIAL
    16,19 €ENVÍO 24H
    Be Green Energy de Be Essential es una mezcla de alimentos ecológicos, desintoxicantes y revitalizantes que te ayudarán alcalinizar tu organismo y aportarle todos los nutrientes que necesita.
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  • 8011BIOTECH USA
    15,22 € 17,91 € -15% YA APLICADO Producto disponible con otras opciones
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    Vegan Protein de BiotechUSA es un increíble complejo de proteína vegetal con aminoácidos funcionales agregados, principalmente para deportistas veganos que les agradaría tener un cuerpo atlético siguiendo una dieta vegana, dado que combina dos increíbles fuentes de proteínas, la proteína de arroz y la proteína de guisante con 3 súper comestibles nutritivos.
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  • AMIX GREENDAY
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    Precio rebajado
    GREENDAY VEGEFIIT, la nueva proteina vegetal de suplementos Amix, ya disponible.
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  • 7206BEVERLY NUTRITION
    17,00 € 20,00 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
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    Vegan Protein Complex es un suplemento de proteína vegana elaborado a base de una mezcla de aislado de proteínas de origen vegetal que contribuye a llegar a tus objetivos diarios y está disponible en 3 increíbles sabores. 
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  • 7984NUTRIMARKET
    17,43 € 20,50 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
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    Nutrimarket Proteína Orgánica de Guisante es una solución perfecta para todos aquellos deportistas vegetarianos y veganos que necesitan un aporte extra de proteína procedente de fuentes vegetales. Rica en BCAA’s, baja en grasas y azúcares y procedente de agricultura ecológica.
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  • 8250VIKIKA GOLD BY AMIX
    33,92 € 39,90 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
    Precio rebajado
    Slim Vegan Protein de Vikika Gold es un suplemento específicamente creado para personas (sean deportistas o no) que eligen llevar un estilo saludable y que buscan una manera de aumentar la ingesta proteica en su alimentación sin consumir proteínas de origen animal con el ?n de mantener o mejorar la tonificación muscular.
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  • AMIX GREENDAY
    21,17 € 24,90 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
    Precio rebajado
    GreenDay® VegeFiit Protein de Amix 720g es una proteina que contiene una mezcla de proteínas  exclusivamente de origen vegetal.
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  • 7997BAVARIAN
    25,50 €ENVÍO 24H
    La proteína aislada de guisante de Barvarian es un suplemento de proteínas vegano elaborado a partir de la proteína de guisante que te ayudará a llegar a tus requerimientos diarios.
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  • 8463PROLAMBOR NUTRITION
    29,90 €Agotado
    Vegan Protein de Pro Lambor Nutrition es un suplemento de proteína vegana elaborada a base de proteína de arroz orgánica y aislado de arroz.
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  • 7835SCITEC NUTRITION
  • GOLDNUTRITION
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  • BODY ATTACK
    19,90 €Agotado
    BODY ATTACK SOJA ISOLATE SHAKE 750 G
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  • 4861NUTRISPORT
    21,90 €ENVÍO 48/72H
    NUTRISPORT VEGAN PROTEIN 520G aumenta la masa muscular, fuerza y potencia. VEGAN PROTEIN es proteina de origen 100% vegetal, mejora la definición muscular y la síntesis proteíca al organismo.
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  • 7983NUTRIMARKET
    17,77 € 20,90 € -15% YA APLICADO Agotado
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    Nutrimarket Proteína de Arroz Ecológica permite que los deportistas vegetarianos y veganos puedan disfrutar de un aporte proteico de calidad. Este producto procede de agricultura ecológica, por lo que también respeta el medioambiente.
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  • 7522
    8,50 €Agotado
    CLAROU HIERBA DE CEBADA 200 G
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  • GOLDNUTRITION
    9,90 €Agotado
    GOLD NUTRITION V-PROTEIN 240 G ese una proteína de aislado de guisante con un contenido en proteínas vegetales del 83%,  sin azucar ni edulcorantes perfecta para la salud de tus músculos y huesos
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  • 4288SCITEC NUTRITION
    19,90 €Agotado
    SCITEC NUTRITION 100% PLANT PROTEIN 900 G
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  • 5403AMIX NUTRITION
    19,12 € 22,50 € -15% YA APLICADO ENVÍO 24H
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    Protein ChiaMash de Mr Popper's es un suplemento dietético que aporta una combinación de proteínas y carbohidratos a los que se ha añadido trozos de extractos de fruta natural rica en fibra soluble.
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Uno de los aspectos más positivos que se derivan del gran desarrollo que ha experimentado la nutrición deportiva en los últimos años tiene que ver con la inclusión de todo tipo de personas. Es decir, la gran apertura de los catálogos de las empresas de suplementación ha hecho que las opciones disponibles se incrementen hasta tal punto que, sean cuales sean tus características personales, hay un producto para ti. Los suplementos de proteína vegetal son un buen ejemplo, ya que han logrado que las dietas vegetarianas y veganas sean compatibles con la nutrición deportiva.

Este tipo de alternativas son ideales, ya que ponen al alcance de deportistas veganos los suplementos proteicos, quizá la categoría más utilizada por sus grandes propiedades positivas para el rendimiento físico. En TiendaCulturista ofrecemos una amplia variedad de fuentes de proteína vegetal, como el arroz, la soja, el guisante o el cáñamo, entre otras. Además, contamos con sabores diferentes y muy originales para que no caigas nunca en la monotonía.

Los beneficios de las fuentes de proteína vegetal

La aparición de los suplementos de proteína vegetal en polvo es una buenísima noticia para absolutamente todas las personas que complementan su actividad deportiva con productos como estos. Si bien es cierto que, como ya hemos mencionado en la introducción, los principales beneficiarios son los atletas vegetarianos y veganos, hay que hacer una mención importante al papel que tienen las proteínas de origen vegetal en nuestras vidas.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la proporción más saludable a la hora de aportar proteínas a nuestro organismo es la siguiente: un 75% deben proceder de origen vegetal y un 25%, de origen animal. De esta forma, el hecho de que la mayoría de suplementos proteicos que existían hace algunos años tuviesen un origen animal no era nada favorable.

Una de las explicaciones más básicas para entender el porqué de esta predominancia de las fuentes vegetales tiene que ver con la composición de dichas proteínas. En el caso de las que proceden de animales, su presencia puede estar acompañada de grasas que no son nada buenas para la salud, como es el caso de los ácidos grasos saturados. Sin embargo, cuando se habla de proteína vegetal en polvo, la proporción de grasas suele ser menor y, en caso de que las haya, es más probable que sean de tipo insaturado.

El principal objetivo de los suplementos con fuentes de proteína vegetal es lograr reunir en su composición una cantidad de aminoácidos óptima, ya que estos compuestos –que son los que forman las proteínas- tienen un papel fundamental a la hora de maximizar el rendimiento muscular. De hecho, ya es posible encontrar en TiendaCulturista productos vegetales muy ricos en aminoácidos, por lo que sus propiedades quedan equiparadas o, en algunos casos, superan las de las proteínas animales.

La proteína vegetal y su capacidad de mejorar el rendimiento muscular

Los suplementos proteicos son una de las categorías más importantes dentro de cualquier compañía que opere en el sector de la nutrición deportiva, tanto por volumen de demanda como por el impacto directo que tiene en el desempeño físico.

En caso de que estés iniciándote en el mundo de la suplementación y no sepas si debes aportar un extra de proteína vegetal a tu organismo, vamos a hacerte un breve resumen sobre las cualidades de este macronutriente tan famoso. Además, gracias a la enorme evolución de los productos de origen vegetal, sus beneficios son totalmente equiparables a los del resto de suplementos de este tipo.

La primera aclaración que hay que hacer es que las proteínas son un macronutriente esencial, es decir, que nuestro cuerpo no es capaz de producirlo por sí mismo y necesita de un aporte externo. Una dieta equilibrada es suficiente para tener un buen nivel de proteínas en el organismo, pero si haces deporte es posible que requieras una cantidad mayor.

Esta especificación relativa a la actividad física se debe a que una de las funciones principales de las proteínas es la de reparar, regenerar y crear los tejidos musculares. Un entrenamiento o una competición de alta intensidad puede tener un gran impacto en los músculos, así que un extra de proteínas será muy positivo.

Concretamente, podríamos dividir sus tareas más importantes en tres: proteger, nutrir y recuperar. La primera de ellas sirve para evitar que los procesos catabólicos degraden las fibras musculares; la segunda permite que los músculos trabajen a buen ritmo, además de facilitar su crecimiento; y la tercera es clave para lograr que los periodos de descanso después de un esfuerzo intenso sean más efectivos.

¿Qué verduras tienen más proteínas que la carne?

El brócoli contiene más proteínas por caloría que el filete y, por caloría, la espinaca es casi igual al pollo y al pescado. Por supuesto, necesitarás comer mucho más brócoli y espinacas para obtener la misma cantidad de calorías que la carne.

¿Cómo se obtienen las proteínas de las plantas?

Hay muchas maneras de obtener proteínas de las plantas. Los granos enteros son una buena fuente, y también son carbohidratos complejos. Prueba con la quinoa, la cebada, el trigo bulgur, el amaranto, el mijo y el arroz integral y silvestre. Los frutos secos, las mantequillas de nueces y las semillas son otra fuente de proteínas, y son ricos en grasas insaturadas saludables.

¿Cómo puedo obtener suficientes proteínas sin comer carne?

No hay duda de que la carne proporciona proteínas, pero también lo hacen los frijoles, los huevos, las nueces, el yogur e incluso el brócoli. Los siguientes alimentos no cárnicos contienen muchas proteínas: Nueces y semillas (4-10 gramos por cada porción de una onza): nueces, anacardos, semillas de calabaza, pistachos, semillas de girasol, mantequilla de almendra, cáñamo, chía y semillas de lino.

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