Comprar CREATINA MONOHIDRATO
El monohidrato de creatina es un suplemento que ayuda a hidratar las células, mejorando su recuperación y rendimiento. La creatina monohidrato es la forma mas habitual de la creatina.
- LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.
![LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.]( "LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.")
26,90 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HLIFE PRO CREATINE CREAPURE 500 G. contiene creatina de máxima pureza con la que podrás aumentar tu fuerza. LIFE PRO CREAPURE 500G. ayuda a aumentar la resistencia. Sabor neutroComprar - LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA
![LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA]( "LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA")
18,90 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HLife Pro Creatine Creapure es uno de los mejores suplementos de creatina del mercado, ya que alcanza un 99.9% de pureza. De esta forma, podrás disfrutar de todos los beneficios de una creatina de alta calidad para mejorar tu rendimiento.Comprar - VIT.O.BEST CREATINE POWDER 500G
![VIT.O.BEST CREATINE POWDER 500G]( "VIT.O.BEST CREATINE POWDER 500G")
18,99 €ENVÍO 24HCreatine Powder es un suplemento de creatina en polvo que cuenta con el sello Creapure, garantizando la máxima pureza y calidad para todas aquellas personas que deseen beneficiarse de las múltiples propiedades y beneficios. - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG")
36,50 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HLa Creatine Monohydrate de AMIX es un suplemento de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL que es el único sistema que garantiza que la creatina esta totalmente libre de impurezas. - AMIX CREATINE CREAPURE 300G
![AMIX CREATINE CREAPURE 300G]( "AMIX CREATINE CREAPURE 300G")
23,90 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HCreatine Creapure 300 g es un complemento alimenticio de la marca Amix Performance y es a base de únicamente monohidrato de creatina en polvo con sello Creapure. - AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS
![AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS]( "AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS")
26,20 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HAMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS es creatina de última generación que aumenta la fuerza explosiva. PEPFORM CREATINE es creatina de gran biodisponibilidad, aumenta la energía y el rendimiento físico. - AMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER 120 CAPS.
![AMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER 120 CAPS.]( "AMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER 120 CAPS.")
29,30 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HAMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER 120 CAPS. pensada para deportistas de élite con alta demanda de creatina y magnesio de la mas alta calidad. AMIX MUSCLECORE CREATINE MAGNAPOWER mejora tu estado físico. - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS")
24,90 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HAMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAPS a base de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL garantiza que es totalmente pura. - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G")
23,50 € -10% AL REGISTRARSE ENVÍO 24HAMIX CREATINE MONOHYDRATO está compuesta de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL que garantiza 0 impurezas. - NUTRIMARKET NEW CREATINE 1KG
![QXN NEW CREATINE 1KG]( "QXN NEW CREATINE 1KG")
Agotado19,90 €AgotadoNutrimarket creatine 1kg. Es una creatina de máxima pureza, 99,9%, sin añadidos. Conseguirás aumentar tu fuerza, retrasar la fatiga y aumentar tu masa muscular. - GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G
![GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G]( "GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G")
Agotado25,60 €AgotadoGOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G - BODY ATTACK PURE CREATINE POWDER 500G
![BODY ATTACK PURE CREATINE POWDER 500G]( "BODY ATTACK PURE CREATINE POWDER 500G")
Agotado14,90 €AgotadoBODY ATTACK 100% PURE CREATINE POWDER es una creatina alemana en polvo sin sabor con ún 100% de pureza sin ningún añadido ni complemento, sólo creatina. - VIT.O.BEST CELLBEST EXTREME 2.5 Kg.
![VIT.O.BEST CELLBEST EXTREME 2.5 Kg.]( "VIT.O.BEST CELLBEST EXTREME 2.5 Kg.")
Agotado31,99 €AgotadoVITOBEST CELLBEST EXTREME 2.5 Kg es el voluminizador estrella de VITOBEST, a base de creatina monohidrato y transportadores celulares con máxima eficiencia. - GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG
![GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG]( "GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG")
Agotado23,50 €AgotadoGOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG. la forma más rápida de conseguir volumen muscular. GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX contiene creatina Creapure con la máxima pureza. - GOLDNUTRITION CREATINE 1000 MG 60 CAPS.
![GOLDNUTRITION CREATINE 1000 MG 60 CAPS.]( "GOLDNUTRITION CREATINE 1000 MG 60 CAPS.")
Agotado11,75 €AgotadoGOLDNUTRITION CREATINE 1000 MG 60 CAPS. el suplemento perfecto para todos aquellos deportistas explosivos. Usa la cretina GOLDNUTRITION 1000MG si juegas al fútbol. balón mano, baloncesto, artes marciales, culturismo, halterofilia, natación... - MUSCLETECH CREAKIC HARDCORE 180 Caps.
![MUSCLETECH CREAKIC HARDCORE 180 Caps.]( "MUSCLETECH CREAKIC HARDCORE 180 Caps.")
Agotado41,90 €AgotadoMUSCLETECH CREAKIC HARDCORE es el suplemento de Creatina más efectivo jamás creado, diseñado para maximizar la absorción de la Creatina por parte de las células. - MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS
![MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS]( "MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS")
Agotado34,90 €AgotadoMUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS - VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE 1000 TABLETS
![VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE 1000 TABLETS]( "VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE CREAPURE 1000 TABLETS")
Agotado41,90 €AgotadoCreatine Monohydrate Tablets de Vit.O.Best es un suplemento en tabletas que brinda 500 mg por tablet del mejor monohidrato de creatina de todo el mundo, la verdadera creatina producida en Alemania por los laboratorios AlzChem Creapure®. - VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE POWDER 500G
![VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE POWDER 500G]( "VIT.O.BEST CREATINE MONOHYDRATE POWDER 500G")
Agotado13,90 €AgotadoCreatina Powder de Vitobest es un suplemento sobre nutrición que contiene la creatina de más calidad y pureza. Creatina crea la energía muscular que se requiere para el entrenamiento de alta intensidad, impulsa la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular evadiendo el catabolismo y la grasa en el cuerpo. - OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 200 CAPS.
![OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 200 CAPS.]( "OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 200 CAPS.")
Agotado25,64 €AgotadoOPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 200 CAPS. ES CREATINA CREAPURE. OPTIMUM NUTRITION CREATINE 2500 CONTIENE UN 99,9% DE PUREZA Y RÁPIDA DIGESTIÓN Y DISPOSICIÓN POR EL ORGANISMO. - NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G
![NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G]( "NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G")
Agotado22,00 €AgotadoNUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G Creatina y Nutrientes para mejorar el rendimiento y la recuperación. CREATINA CELULAR reduce la fatiga muscular, colabora en el mantenimiento de la masa muscular. - ON MICRONIZED CREATINE POWDER 634G
![ON MICRONIZED CREATINE POWDER 634G]( "ON MICRONIZED CREATINE POWDER 634G")
Agotado23,90 €AgotadoON MICRONIZED CREATINE POWDER 634G. CONSIGUE MAYOR FUERZA Y MAYOR TAMAÑO. OPTIMUM NUTRITION MICRONIZED CREATINE POWDER MÁXIMA PUREZA Y FÁCIL DISOLUCIÓN. - BODY ATTACK CREAZ 100 CAPS
![BODY ATTACK CREAZ 100 CAPS]( "BODY ATTACK CREAZ 100 CAPS")
Agotado19,90 €AgotadoBODY ATTACK CREAZ 100 CAPS - BODY ATTACK 100% PURE CREATINE 240 CAPS
![BODY ATTACK 100% PURE CREATINE 240 CAPS]( "BODY ATTACK 100% PURE CREATINE 240 CAPS")
Agotado17,90 €AgotadoBODY ATTACK 100% PURE CREATINE 240 CAPS. te aportará la energía extra que necesitas para unos levantamientos explosivos, entrenamientos más enérgicos, el suplemento más eficaz en el gimnasio.
- « Anterior
- 1
- 2
- Siguiente »
La creatina monohidrato es la fórmula más valiosa de tomar uno de los tipos de suplementos más efectivos en el mundo de la nutrición deportiva. Es decir, se trata de un producto con una importancia altísima dentro de la suplementación, por lo que merece una atención especial.
Sus beneficios giran en torno al aumento directo del rendimiento deportivo, entendido como las prestaciones ofrecidas por los músculos a la hora de someterse a un esfuerzo físico, como podría ser un entrenamiento o una competición. Principalmente cumple una función de regeneración del combustible utilizado por el organismo para realizar trabajo físico intenso, pero también es capaz de incrementar el volumen muscular o facilitar la recuperación.
¿Qué es la creatina monohidrato?
La aparición de la creatina como un suplemento con una presencia notable dentro de la industria de la nutrición deportiva se remonta ya hasta hace bastantes años. De hecho, forma parte de ese grupo de sustancias que conforman la base sólida de la suplementación, junto a otras como las proteínas o los hidratos de carbono.
Quizá lo más destacable del monohidrato de creatina es que, si bien está más recomendado para una serie de disciplinas deportivas en concreto que para otras, sus cualidades pueden aportar una ayuda valiosa para prácticamente cualquier tipo de actividad física que puedas imaginar.
La explicación científica es bastante sencilla, así que se puede entender con facilidad el porqué de que esta sustancia cuente con tanto prestigio. Un aporte extra de creatina monohidrato tiene la capacidad de regenerar los depósitos de fosfocreatina, el principal combustible que utilizan nuestros músculos a la hora de realizar esfuerzos explosivos. De esta forma, es posible llevar a cabo una repetición más o añadir algo de peso adicional, mejorando así el rendimiento y los resultados del entrenamiento.
Obviamente, entrenar mejor se traduce en ganar más músculo, fuerza, definición o alcanzar cualquier otra meta con mayor facilidad. Sin embargo, la creatina puede ayudar en otros sentidos más concretos.
En cuanto al incremento del volumen muscular, este tipo de suplementos hacen que crezca la retención de agua intracelular y el glucógeno muscular, además de ayudar a la síntesis proteica. Por otro lado, la capacidad de recuperación tras un entrenamiento intenso puede verse también incrementada con el monohidrato de creatina.
Más allá de las utilidades puramente deportivas, esta sustancia cumple otro tipo de funciones que, aunque tengan una importancia minoritaria dentro del sector de la suplementación, merecen ser mencionadas. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en personas con diabetes, mejora la capacidad cognitiva, reduce la fatiga mental, combate los síntomas de la depresión y previene la debilidad ósea, así como la pérdida de masa muscular.
El monohidrato de creatina frente a las innovaciones ineficaces
La evolución del mercado de la nutrición deportiva ha tenido como consecuencia directa un crecimiento enorme en la cantidad de empresas que operan en él, así como en la oferta de productos presentes en sus catálogos. La innovación se ha convertido en un objetivo para la mayoría de las marcas, que dedican muchos esfuerzos a investigar y desarrollar nuevos productos que les hagan colocarse en una posición privilegiada frente al resto.
Es innegable que se trata de un fenómeno muy positivo que acelera la evolución de la industria, aunque no se puede ignorar un problema derivado de esta situación: puede dar como resultado la aparición de suplementos que parezcan mejores por su condición de novedad, pero realmente no sean más efectivos.
La creatina ha sufrido este inconveniente, reflejado en dos formulaciones innovadoras: creatina kre-alkalyn y creatina ethyl ester. Ambas surgieron con la intención de mejorar la absorción de creatina por parte del organismo, evitando que se convierta en creatinina y sea desechada, así como de reducir algún efecto secundario (retención de líquidos, por ejemplo). Sin embargo, diversos estudios han puesto en entredicho su eficacia, colocando a la creatina monohidrato como una opción más fiable y barata.
¿Cómo tomar creatina monohidrato?
No hay una única forma de proceder para tomar un suplemento de , ya que puede elegirse entre el método tradicional y el de fase de carga. El primero de ellos consiste en elegir una dosis diaria (suelen recomendarse 5 gramos) y mantenerla; mientras que el segundo es más complejo, ya que requiere de una fase inicial en la que se tomará una dosis elevada (hasta 20 gramos diarios) antes de pasar a la fase de mantenimiento, que es igual al método clásico. Dependiendo de los objetivos y las características personales se elegirá una manera o la otra.
Se puede hablar sobre algunos consejos genéricos, como tomar estos suplementos con el estómago vacío para reducir la degradación de la sustancia que puede surgir por el aumento del pH tras las comidas. El momento ideal son los post-entrenos y se puede reducir la dosis a la mitad o eliminarla en los días de descanso.