(4,7/5)
Categoría : CREATINA MONOHIDRATO
Basados en 132 calificación(es) y 129 opiniones del usuario
Comprar CREATINA MONOHIDRATO
El monohidrato de creatina es un suplemento que ayuda a hidratar las células, mejorando su recuperación y rendimiento. La creatina monohidrato es la forma mas habitual de la creatina.
- LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.
![LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.]( "LIFE PRO CREATINE CREAPURE NEUTRA 500 G.")
21,51 € 23,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoLIFE PRO CREATINE CREAPURE 500 G. contiene creatina de máxima pureza con la que podrás aumentar tu fuerza. LIFE PRO CREAPURE 500G. ayuda a aumentar la resistencia. Sabor neutroComprar - LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA
![LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA]( "LIFE PRO CREATINE CREAPURE 250G NEUTRA")
13,41 € 14,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoLife Pro Creatine Creapure es uno de los mejores suplementos de creatina del mercado, ya que alcanza un 99.9% de pureza. De esta forma, podrás disfrutar de todos los beneficios de una creatina de alta calidad para mejorar tu rendimiento.Comprar - BAVARIAN CREATINE 500 G
![BAVARIAN CREATINE 500 G]( "BAVARIAN CREATINE 500 G")
12,90 €ENVIO 24HBAVARIAN CREATINE 500 G es creatina monohidrata de gran pureza. CREATINE te ofrece intensidad en los entrenos y aumento de fuerza. Es esencial tomar la creatina con ciclos para un correcto y óptimo rendimiento.Comprar - BIOTECH USA CREATINE MONOHIDRATO BOLSA 500 Grs.
![BIOTECH USA CREATINE MONOHIDRATO BOLSA 500 Grs.]( "BIOTECH USA CREATINE MONOHIDRATO BOLSA 500 Grs.")
11,61 € 12,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoBIOTECH CREATINE MONOHIDRATO BOLSA 500 Grs. es una creatina de gran calidad y de grado farmacéutico.? Para atletas que quieran ganar potencia, fuerza y masa muscular. - AMIX CREATINE CREAPURE 300G
![AMIX CREATINE CREAPURE 300G]( "AMIX CREATINE CREAPURE 300G")
21,51 € 23,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajado - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500 G + 250 G")
21,15 € 23,50 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoAMIX CREATINE MONOHYDRATO está compuesta de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL que garantiza 0 impurezas. - BIOTECH USA CREATINA MONOHYDRATE 1KG
![BIOTECH USA CREATINA MONOHYDRATE 1KG]( "BIOTECH USA CREATINA MONOHYDRATE 1KG")
19,71 € 21,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoBIOTECH CREATINE MONOHIDRATO 1000 Grs. es una creatina de gran calidad y de grado farmacéutico.? Para atletas que quieran ganar potencia, fuerza y masa muscular. ? - BODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS
![BODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS]( "BODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS")
29,90 €ENVIO 24HBODY ATTACK MUSCLE CREATINE 240 MAXI CAPS - BIG CREABIG 500G
![BIG CREABIG 500G]( "BIG CREABIG 500G")
27,83 €ENVIO 24HBIG CREABIG 500G. con SABOR CEREZA es una creatina Creapure de 100% pura. BIG CREABIG 500G se toma sin agua, simplement un cacito de manera sublingual. - BIOTECH USA CREATRANS 1000G
![BIOTECH USA CREATRANS 1000G]( "BIOTECH USA CREATRANS 1000G")
19,71 € 21,90 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoBIOTECH USA CREATRANS 1000G. la creatina más completa con BCAA´s, citrulina malato, arginina, vitaminas y minerales para mejorar tu rendimiento. CREATRANS hará retrasar la fatiga y disminuir el cansancio.Comprar - AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS
![AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS]( "AMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS")
23,58 € 26,20 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoAMIX PEPTIDE PEPFORM CREATINE 90 CAPS es creatina de última generación que aumenta la fuerza explosiva. PEPFORM CREATINE es creatina de gran biodisponibilidad, aumenta la energía y el rendimiento físico. - NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G
![NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G]( "NUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G")
22,00 €ENVIO 24HNUTRISPORT CREATINA CELULAR 500 G Creatina y Nutrientes para mejorar el rendimiento y la recuperación. CREATINA CELULAR reduce la fatiga muscular, colabora en el mantenimiento de la masa muscular.Comprar - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 1 KG")
32,85 € 36,50 € -10% YA APLICADO ENVIO 24HPrecio rebajadoLa Creatine Monohydrate de AMIX es un suplemento de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema HPLC CONTROL que es el único sistema que garantiza que la creatina esta totalmente libre de impurezas. - GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG
![GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG]( "GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG")
23,50 €ENVIO 24HGOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX 1KG. la forma más rápida de conseguir volumen muscular. GOLDNUTRITION CREATINE POWER MIX contiene creatina Creapure con la máxima pureza.Comprar - MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS
![MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS]( "MUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS")
Agotado31,41 € 34,90 € -10% YA APLICADO AgotadoPrecio rebajadoMUSCLETECH CELL TECH HYPER-BUILD 30 SERVICIOS - PROSUPPS CREATINA 300G
![PROSUPPS CREATINA 300G]( "PROSUPPS CREATINA 300G")
Agotado16,90 €AgotadoPROSUPPS CREATINA 300G creatina pura de la marca de confianza en USA. Aumenta tu fuerza y explosividad gracias la CREATINA de PROSUPPS CREATINE 300 gramos, - CELLUCOR CN3 45 SERVICIOS
![CELLUCOR CN3 45 SERVICIOS]( "CELLUCOR CN3 45 SERVICIOS")
Agotado22,90 €AgotadoCELLUCOR CN3 45 SERVICIOS combina el poder de la creatina con el óxido nítrico en un mismo producto. CELLUCOR CN3 es nitrato de creatina puro. - AMIX CREATINE MONOHYDRATE 300G
![AMIX CREATINE MONOHYDRATE 300G]( "AMIX CREATINE MONOHYDRATE 300G")
9,86 € 10,95 € -10% YA APLICADO ENVIO 48/72HPrecio rebajado - IRON SUPPLEMENTS CREATINE HCI 120 CAPS
![IRON SUPPLEMENTS CREATINE HCI 120 CAPS]( "IRON SUPPLEMENTS CREATINE HCI 120 CAPS")
Agotado14,90 €AgotadoIRON SUPPLEMENTS CREATINE HCI 120 CAPS - SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 1KG
![SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 1KG]( "SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 1KG")
Agotado23,90 €AgotadoSCITEC CREATINE MONOHYDRATE 1Kg. Creatina pura para aumentar tu fuerza, hidratar tus músculos, reducir la fatiga, el cansancio y aumentar el volúmen. - SCITEC NUTRITION MEGA CREATINA 150CAPS
![SCITEC NUTRITION MEGA CREATINA 150CAPS]( "SCITEC NUTRITION MEGA CREATINA 150CAPS")
Agotado12,90 €AgotadoSCITEC MEGA CREATINE 150 Caps, formula en cápsulas con una gran dosis de monohidrato de creatina puro, para llenar tus reservas y aumentar el tamaño muscular. - GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G
![GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G]( "GOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G")
Agotado25,60 €AgotadoGOLD NUTRITION PACK 2X CREATINE FORCE 280 G - PACK BODY ATTACK EXTREME INSTANT BCAA 500 G + CREA Z 100 CAPS
![PACK BODY ATTACK EXTREME INSTANT BCAA 500 G + CREA Z 100 CAPS]( "PACK BODY ATTACK EXTREME INSTANT BCAA 500 G + CREA Z 100 CAPS")
Agotado35,90 €AgotadoPACK BODY ATTACK EXTREME INSTANT BCAA 500 G + CREA Z 180 CAPS - SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G
![SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G]( "SCITEC NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G")
Agotado12,90 €AgotadoSCITEC CREATINE MONOHYDRATE PURE 500G. Creatina pura de Scitec para aumentar tu fuerza, hidratar tus músculos, reducir la fatiga, el cansancio y aumentar el volúmen.
- « Anterior
- 1
- 2
- Siguiente »
La creatina monohidrato es la fórmula más valiosa de tomar uno de los tipos de suplementos más efectivos en el mundo de la nutrición deportiva. Es decir, se trata de un producto con una importancia altísima dentro de la suplementación, por lo que merece una atención especial.
Sus beneficios giran en torno al aumento directo del rendimiento deportivo, entendido como las prestaciones ofrecidas por los músculos a la hora de someterse a un esfuerzo físico, como podría ser un entrenamiento o una competición. Principalmente cumple una función de regeneración del combustible utilizado por el organismo para realizar trabajo físico intenso, pero también es capaz de incrementar el volumen muscular o facilitar la recuperación.
¿Qué es la creatina monohidrato?
La aparición de la creatina como un suplemento con una presencia notable dentro de la industria de la nutrición deportiva se remonta ya hasta hace bastantes años. De hecho, forma parte de ese grupo de sustancias que conforman la base sólida de la suplementación, junto a otras como las proteínas o los hidratos de carbono.
Quizá lo más destacable del monohidrato de creatina es que, si bien está más recomendado para una serie de disciplinas deportivas en concreto que para otras, sus cualidades pueden aportar una ayuda valiosa para prácticamente cualquier tipo de actividad física que puedas imaginar.
La explicación científica es bastante sencilla, así que se puede entender con facilidad el porqué de que esta sustancia cuente con tanto prestigio. Un aporte extra de creatina monohidrato tiene la capacidad de regenerar los depósitos de fosfocreatina, el principal combustible que utilizan nuestros músculos a la hora de realizar esfuerzos explosivos. De esta forma, es posible llevar a cabo una repetición más o añadir algo de peso adicional, mejorando así el rendimiento y los resultados del entrenamiento.
Obviamente, entrenar mejor se traduce en ganar más músculo, fuerza, definición o alcanzar cualquier otra meta con mayor facilidad. Sin embargo, la creatina puede ayudar en otros sentidos más concretos.
En cuanto al incremento del volumen muscular, este tipo de suplementos hacen que crezca la retención de agua intracelular y el glucógeno muscular, además de ayudar a la síntesis proteica. Por otro lado, la capacidad de recuperación tras un entrenamiento intenso puede verse también incrementada con el monohidrato de creatina.
Más allá de las utilidades puramente deportivas, esta sustancia cumple otro tipo de funciones que, aunque tengan una importancia minoritaria dentro del sector de la suplementación, merecen ser mencionadas. Ayuda a controlar los niveles de glucosa en personas con diabetes, mejora la capacidad cognitiva, reduce la fatiga mental, combate los síntomas de la depresión y previene la debilidad ósea, así como la pérdida de masa muscular.
El monohidrato de creatina frente a las innovaciones ineficaces
La evolución del mercado de la nutrición deportiva ha tenido como consecuencia directa un crecimiento enorme en la cantidad de empresas que operan en él, así como en la oferta de productos presentes en sus catálogos. La innovación se ha convertido en un objetivo para la mayoría de las marcas, que dedican muchos esfuerzos a investigar y desarrollar nuevos productos que les hagan colocarse en una posición privilegiada frente al resto.
Es innegable que se trata de un fenómeno muy positivo que acelera la evolución de la industria, aunque no se puede ignorar un problema derivado de esta situación: puede dar como resultado la aparición de suplementos que parezcan mejores por su condición de novedad, pero realmente no sean más efectivos.
La creatina ha sufrido este inconveniente, reflejado en dos formulaciones innovadoras: creatina kre-alkalyn y creatina ethyl ester. Ambas surgieron con la intención de mejorar la absorción de creatina por parte del organismo, evitando que se convierta en creatinina y sea desechada, así como de reducir algún efecto secundario (retención de líquidos, por ejemplo). Sin embargo, diversos estudios han puesto en entredicho su eficacia, colocando a la creatina monohidrato como una opción más fiable y barata.
¿Cómo tomar creatina monohidrato?
No hay una única forma de proceder para tomar un suplemento de , ya que puede elegirse entre el método tradicional y el de fase de carga. El primero de ellos consiste en elegir una dosis diaria (suelen recomendarse 5 gramos) y mantenerla; mientras que el segundo es más complejo, ya que requiere de una fase inicial en la que se tomará una dosis elevada (hasta 20 gramos diarios) antes de pasar a la fase de mantenimiento, que es igual al método clásico. Dependiendo de los objetivos y las características personales se elegirá una manera o la otra.
Se puede hablar sobre algunos consejos genéricos, como tomar estos suplementos con el estómago vacío para reducir la degradación de la sustancia que puede surgir por el aumento del pH tras las comidas. El momento ideal son los post-entrenos y se puede reducir la dosis a la mitad o eliminarla en los días de descanso.